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Cinq grandes famille Styles de Tai Chi

Cinq grandes famille Styles de Tai Chi

Alors que des dizaines de variantes de l'art martial Tai Chi existent, vous pouvez les suivre aux cinq principaux styles. La plupart des styles de Tai Chi tirent leurs noms de noms de famille de leurs fondateurs. Tous les styles de Tai Chi se concentrent sur l'accroissement de la circulation de l'énergie dans votre corps et peuvent aider à améliorer votre santé et l'endurance ainsi que l'aide vous déstresser.

Style Yang

Le modèle le plus populaire du Tai-Chi, selon le site d'Arts énergétiques, est le style Yang, qui comprend 24 mouvements au sein d'une forme simple et 108 sous la forme classique. Ce style de Tai Chi caractéristiques arrondi, mouvements que vous effectuez en général à un rythme constant qui coule. Le style Yang exige beaucoup de votre corps car vous maintenir une position large et gardez les genoux fléchis pendant la majeure partie de la routine. Au moins 20 variantes principales du style Yang existent aux États-Unis, en Chine, il y a encore plus.

Style Wu

Vous parcourez généralement entre 24 et 36 mouvements dans le style Wu simple du Tai-Chi et 108 dans la forme la plus traditionnelle de ce style. Le style Wu est plus doux sur le corps que le style Yang, que vous maintenir une position plus élevée et plus étroite et ne pliez vos genoux aussi profondément que vous le faites dans le style Yang. Ce modèle a des mouvements doux et continus avec certains mouvements ayant une silhouette minceur. Wu Tai Chi est en fait une variante du style Yang.

Style Chen

Le style Chen du Tai Chi est également originaire le style Yang. Le style Chen alterne mouvements de ralenti avec les courts, rapides et explosifs. Ses mouvements complexes incluent rejet rapide combiné avec saut à coups de pied et piétinant des actions. Ce style est plus athlétique et physiquement difficile que la plupart des autres styles de Tai Chi et peut filtrer votre bas du dos et des genoux. Les jeunes et les artistes martiaux souvent pratiquent ce style de Tai Chi, compte tenu de sa gamme de mouvements.

Style de Tai Hao

Le style de Tai Hao du Tai-Chi est précis, avec des mouvements lents et jeu de jambes stricte. Il met l'accent sur un jeu de pieds sur la forme. Par exemple, lors de l'exécution pas à pas vers l'avant, vous débarquer tout d'abord avec le bout des orteils et puis abaissez votre talon jusqu'à ce que la plante de votre pied repose entièrement sur le terrain. Ce style de Tai Chi met davantage l'accent sur le mouvement chi interne que le mouvement externe.

Style de Sun

Le style Sun du Tai Chi propose des mouvements rapides et agiles. La routine est continue et consiste à ouvrir et fermer les mains à chaque changement de direction. Ce style peut aider à approfondir votre compréhension des principes fondamentaux de Tai Chi, telles que la tête, épaule, coude, doigt, poignet, dos et positionnement de la jambe. Quand vous pratiquez le style Sun, vous concentrer aussi sur la direction de votre Qi, qui est l'énergie qui circule dans votre corps le long de voies appelées méridiens.

Combinaison de Styles

Il est également possible de combiner les styles de Tai Chi pour créer encore un autre style. Styles de Tai Chi de combinaison mélangent aspects de deux ou plusieurs autres styles. Lorsque vous créez une routine de combinaison Tai Chi, vous pouvez également incorporer des mouvements d'autres styles d'arts martiaux internes tels que le Bagua et Hsing-I, selon le site d'Arts énergétiques.