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Comment améliorer la confiance dans la boxe

Comment améliorer la confiance dans la boxe

L'un des axiomes de la boxe est qu'un chasseur confiant est un combattant victorieux. Autrement dit, même un boxeur talentueux, superbement formé qui n'a pas de foi solide comme le roc dans sa capacité à surmonter tout ce qui vous attend sur le ring aura un moment difficile de surmonter les défis et marquant une victoire difficile. Cette base de confiance ne vient pas naturellement, cependant et doit être gagnée par le travail dur et une planification minutieuse.

Instructions

• Fixer des objectifs pour vos séances d'entraînement, adapter votre entraînement en conséquence et continuez jusqu'à ce que vous les atteindre. Une semaine vous pourriez se concentrer sur les jeter 100 coups par tour, un but axées sur le conditionnement qui met l'accent sur le temps sur le sac lourd. La semaine prochaine, vous pourriez vouloir parfait jetant que la gauche accrocher au large de la Commission paritaire de recours, un objectif qui exige de passer plus de temps sur le sac de double-extrémité et la formation mitt punch avec un partenaire.

• Choisissez vos objectifs avec soin, car ils devraient te défient tout en restant dans le domaine du possible. Même quand il est marqué par trébuche périodiques et des échecs, des progrès vers un objectif renforce la confiance. Toutefois, une déroute totale détruit confiance. Un boxeur novice ne peuvent fixer des objectifs irréalistes, comme sparring trois tours avec un adversaire plus grand et plus expérimenté.

• S'entraînent régulièrement, malgré les difficultés. Si c'est froid glacial ou il pleut, porter des vêtements appropriés mais ne vos travaux en cours (en cours d'exécution) en tout cas. Ne jamais cesser de formation pour des blessures mineures, mais plutôt régler votre routine d'entraînement pour travailler autour d'eux. Si vous avez un doigt cassé sur votre main gauche, travaillent à jeter une tête droite ou sur votre jeu de jambes tandis que votre doigt guérit. Surmonter les malaises durcit l'esprit et renforce la confiance.

• S'entraîner comme un boxeur concurrent périodiquement. Boxeurs concurrents utilisent des programmes de formation durables partout d'un à trois mois, dans le but de parvenir à l'apogée de la capacité physique pendant une brève période à la fin du programme. Un tel programme commence toujours en mettant l'accent sur le travail, telles que l'exécution, de pompes et craquements, de conditionnement, mais se termine en mettant l'accent sur axée sur les compétences fonctionne, comme sparring et punch perceuses mitt. Même si vous n'avez aucun l'intention de combats, à l'aide d'un tel programme de formation s'appuiera prouesses et confiance en vous montrant exactement ce que vous êtes capable d'à votre meilleur.

Conseils et avertissements

  • On dit en boxe: « Il a laissé ses meilleurs trucs dans le gymnase. » Il s'agit d'un boxeur qui a formé trop dur, trop souvent et était donc quelque peu diminué pour l'événement réel. De nombreuses séances d'entraînement, le point est à « sentir la brûlure » en poussant le corps à l'insuffisance ou à quelque chose près d'elle. Boxe, cependant, est tout autant sur le développement des compétences tel qu'il s'agit de conditionnement physique. Vous pousser à l'échec musculaire uniquement si c'est l'intention déclarée de l'entraînement, comme c'est le cas pour les exercices de conditionnement.