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Comment se balancer le panier dans le Golf

Comment se balancer le panier dans le Golf

Le Anselmo, créé par John Anselmo, vise à aider les golfeurs à améliorer leur jeu. Un des forets qu'inclut la méthode Anselmo est connu comme la perceuse de panier. Cet exercice aide golfeurs améliorer leur swing en utilisant un panier de plage. Cela encourage les golfeurs d'utiliser leurs gros muscles, au lieu de compter sur leurs mains et les poignets pour effectuer la balançoire, pour obtenir de meilleurs résultats et d'élaborer un meilleur swing.

Instructions

• Aligné sur une cible à utiliser comme un foyer pour votre élan de pratique. Maintenez un panier de plage du golf de sorte que vos mains sont saisissant des côtés opposés du panier à 09:00 et 03:00. Vos pouces devraient être à l'intérieur du panier, tandis que vos doigts restants se trouvent à l'extérieur.

• Tournez pour que la cible soit alignée à votre gauche si vous êtes droitier ou sur votre côté gauche si vous êtes gaucher. Stand avec vos pieds la largeur des épaules apart, pliée sur un peu à votre taille. Pliez vos genoux légèrement à assumer une position de la balançoire.

• Faire pivoter le panier vers le haut et vers le côté, loin de votre cible. Faire pivoter le panier à droite si vous êtes droitier, ou vers la gauche si vous êtes gaucher. Déplacer votre poids sur votre jambe arrière comme vous balancez le panier vers l'arrière.

• Basculez le panier vers le bas et vers l'avant pour effectuer un balancement vers l'avant. Transférez le poids sur votre pied avant comme vous apportez le panier à la balançoire avant. Gardez ahold du panier pendant toute la durée de la perceuse.

• Notez votre dos et les muscles du bras supérieur étirement et à la flexion que vous effectuez le panier perceuse swing. Évitez d'utiliser vos poignets se pour balancer le panier pour prendre une bonne habitude pour votre swing de golf.

Conseils et avertissements

  • Essayez de porter des protège-poignets si vous avez des difficultés à utiliser vos muscles supérieurs tout en pratiquant la perceuse de panier.