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Comment un meneur reste en forme ?

Comment un meneur reste en forme ?

Séances d'entraînement cardio

Il est important que les pom-pom girls développent l'endurance nécessaire pour effectuer tout au long de l'ensemble du jeu. Tout comme les joueurs de l'équipe de basket-ball ou de football ont besoin l'endurance nécessaire pour durer le jeu, donc faire les pom-pom girls. La façon d'y parvenir est de faire des exercices cardiovasculaires au moins trois à quatre fois par semaine, sans compter la pratique cheerleading. Il est préférable de travailler avec un copain puis faire seul, alors vous ne quittez pas avant la séance d'entraînement est terminée.

Entraînement en force

Pom-pom girls doivent être en mesure de lever les autres pom-pom girls dans l'air ou faire des pyramides et faire des autres tours qui nécessitent une personne d'être forte. Pour cette raison, une pom-pom girl doit intégrer sa propre routine de musculation. Poids devraient servir à renforcer les bras et les jambes. La musculation aidera également à garder vos jambes en forme et tonique pour la saison.

Manger avec modération

Afin de rester en forme, une pom-pom girl a besoin de regarder ce qu'elle met dans son corps. Elle devrait être manger avec modération et de rester loin de la malbouffe complètement. La malbouffe peut vous donner l'énergie à court terme, mais il fera ensuite vous planter et finalement quitter votre corps, sensation de fatigue. Se concentrer sur manger suffisamment de fruits et légumes. Plats tels que pâtes sont très bien avant un match si une portion est consommée. Beaucoup de gens ont un problème de s'en tenir à une seule portion et c'est comment certaines personnes obtiennent hors de forme.

Yoga

Le yoga est excellent pour l'amélioration de la flexibilité mais aussi de rester en forme. Il est néanmoins un autre type de séance d'entraînement, mais une séance d'entraînement. Il serait bénéfique pour les pom-pom girls incorporer un peu d'yoga dans leur vie le matin ou au moins une session complète une fois par semaine en conjonction avec d'autres types d'entraînement.