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Globules rouges et l'oxygène pendant l'exercice

Globules rouges et l'oxygène pendant l'exercice

Vous n'avez pas d'être un scientifique pour comprendre le fonctionnement des sang et en oxygène au cours de l'exercice. Globules rouges ou érythrocytes, transport oxygène des poumons vers le reste du corps. Muscles et autres cellules dans le corps ont besoin d'oxygène pour produire de l'énergie. Au cours de l'exercice, la demande d'énergie productrices d'oxygène augmente, alors les poumons inhalent plus d'air et les globules rouges deviennent saturées en oxygène.

Consommation d'oxygène

Tout comme la caféine vous permet d'obtenir ce « remontant » dans la matinée, cellules utilisent l'oxygène comme ingrédient pour rendre l'énergie. Petits organites appelées mitochondries utilisent de l'oxygène pour transformer le sucre en carburant. Les sous-produits de cette réaction comprennent l'eau et dioxyde de carbone, qui sont libérées par la sueur et l'expiration. Comme l'intensité d'une séance d'entraînement augmente, la demande énergétique de la hausse de muscles et de la consommation d'oxygène taux augmente.

VO2 Max et la dette d'oxygène

Au cours d'une activité intense, le corps a finalement atteint son taux de consommation maximale d'oxygène, ou c'est VO2 max. En d'autres termes, votre corps consomme autant d'oxygène qu'elle peut éventuellement. Si vous avez besoin de plus d'énergie pour continuer à travailler sur et que vous avez atteint la VO2 max, puis une « dette d'oxygène » se produit. Lorsque les cellules ont besoin d'énergie et ont un accès insuffisant d'oxygène, ils créent l'énergie anaérobie, ou sans oxygène. Le processus de création d'énergie anaérobie est coûteux pour les cellules. Après votre exercice, lorsque l'oxygène est abondante, encore une fois, ces cellules ont besoin d'oxygène supplémentaire pour revenir à un état de repos normal. En d'autres termes, les globules rouges doivent payer la « dette d'oxygène » engagées au cours de l'activité.

Rôle des globules rouges

Globules rouges transportent des gaz, comme l'oxygène et le dioxyde de carbone entre les poumons et d'autres cellules dans le corps. Contrairement à la plupart des cellules, ces cellules de courte durées ne peut pas se reproduire. Au lieu de cela, la moelle osseuse crée ces cellules par un processus appelé l'érythropoïèse. Au cours de l'exercice, les hormones sont libérées en réponse à de faibles concentrations d'oxygène. Ces hormones déclenchent l'érythropoïèse dans la moelle osseuse, créant une recrudescence des globules rouges. Plus de globules rouges signifie plus d'oxygène transportant potentiel, ce qui signifie également une augmentation du VO2 max.

Anémie de sport

Selon la croyance populaire, les athlètes peuvent développer sport dite anémie ou faible de globules rouges. En réalité, les athlètes ont plus plasma--liquide--dans leur sang, diluer la concentration des érythrocytes des protéines comme l'hémoglobine. Sang dilué donne une fausse illusion qu'il y a moins de globules rouges dans le sang. Un problème plus précis qui exercent des causes est faible en fer, qui va entraîner une anémie ordinaire. Athlètes peuvent facilement remédier à une carence en fer et l'anémie en prenant des suppléments de fer.