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OrbiTrek exercices

OrbiTrek exercices

Commercialisée par le biais de publireportages TV, Orbitrek est une pièce d'équipement d'exercice qui permet de « entraînement sans impact tout le corps, » selon Thane Fitness. La machine est censé graver jusqu'à 820 calories par heure et former les jambes, poitrine, épaules, dos et les bras. Il renforce et sculpte les muscles, brûle les graisses et aide à perdre du poids.

Allure de train avant

Stand avec chaque pied sur une pédale et chaque main sur un cintre. Commencer à bouger une jambe vers l'avant et continuer à pédaler vers l'avant pour porter l'exercice sur les muscles quadriceps ou le devant des cuisses. Laissez vos mains se déplacent avec le guidon que vous pédalez.

Enjambée descendante

L'enjambée descendante se concentre sur les ischio-jambiers sur le dos des cuisses. Prenez la même position que l'allure de train avant et commencer à bouger un pied vers l'arrière. Continuez le mouvement et laissez vos mains se déplacent avec le guidon. Si vous voulez changer de direction, lentement arrêter de pédalage avant de commencer à pédaler dans la direction opposée.

Résistance

Sur une barre verticale de la machine à proximité où les genoux serait est un contrôleur vous tournez pour régler la résistance de l'Orbitrek. Connu comme le système de résistance « Tourner N Burn », il offre plus de 100 livres de résistance pour contrôler le niveau d'entraînement et les résultats. Le manuel Orbitrek recommande définissant une résistance élevée vers la fin de la séance d'exercices pour des résultats optimaux dans le muscle tonique et perte de poids.