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Quel type de formation avez-vous besoin d'être un combattant MMA ?

Quel type de formation avez-vous besoin d'être un combattant MMA ?

Arts martiaux mixtes (MMA) est un des sports plus forte croissance à travers le monde. Il permet aux participants de se battre entre eux en utilisant des techniques tirées de diverses formes d'arts martiaux. Plus en plus personnes aient envie de participer dans le MMA, mais ils ne savent pas où commencer la formation. Toute personne moyennement fit permet de tester le sport avec une compréhension générale des types de formation nécessaire pour devenir un combattant MMA.

Perceuse

Participer à des exercices est l'aspect le plus important de la formation de MMA. C'est où vous apprendrez les techniques de combat. Vous devrez percer souvent, jusqu'à ce que les mouvements devient une seconde nature, et vous pouvez agir sans réfléchir. Se concentrer sur la technique de vos exercices et ne laissez pas les pensées extérieur vous distraire. Vous devrez également pratique rouleaux et aux prises tous les jours bien que sparring avec un partenaire. Tu vas prendre une raclée physique lors de combat, mais il est important pour votre développement.

Cross-Training

Ne négligez pas votre système cardiovasculaire, la force et la formation de la flexibilité. La technique est inutile si vous n'avez pas les aptitudes physiques de l'implémenter. Vous devriez travailler sur l'amélioration de votre endurance cardiovasculaire, tous les jours pour éviter de fatiguer au début dans les combats. La pratique en cours d'exécution, vélo, natation, aviron ou toute autre activité qui obtient votre cœur battant. La musculation vise à acquérir une puissance explosive par le biais de style olympique ascenseurs, séances d'entraînement de kettle bell ou entraînement en circuit. La flexibilité est un aspect négligé de la formation, mais vous devez concevoir un corps souple par le biais de la pratique du yoga si vous voulez échapper des cales de votre adversaire.

Esprit

« L'esprit est un muscle, » est un dicton avec beaucoup de vérité. Pour réussir dans le MMA, vous devez former votre esprit comme votre corps. Participer à des séances d'entraînement intenses qui vous poussent à l'épuisement et au-delà. Cela crée la force dans votre mentalité, vous enseigner à persévérer quand d'autres quitterait. Il est également important d'apprendre l'humilité car un fort ego crée un faux sentiment de confiance en soi. La seule façon de gagner la confiance de vrai doit faire preuve d'humilité dans vos pensées et vos actions.

Régime alimentaire

Apprendre à manger et boire correctement est un aspect essentiel de toute formation MMA. Votre régime alimentaire fournit la nutrition et l'énergie pour alimenter vos séances d'entraînement physiques. C'est le fondement sur lequel se trouve le reste de votre formation. Vous devriez vous concentrer sur trois domaines clés de votre alimentation : calories, les vitamines et les suppléments. Consommer une bonne quantité de calories bons. Vous avez besoin d'un poids suffisant pour soutenir la formation de haute énergie, mais pas tant que vous gagnez inutile. Mangez des aliments avec beaucoup de vitamines et de minéraux pour rester en bonne santé. Compléter votre alimentation avec des produits spécialisés, tels que l'extrait de protéine, à atteindre vos objectifs plus rapides.